Muito interessante essa ideia!
Veja detalhes em:
Nossos animais também merecem atenção e carinho especial, uma boa qualidade de vida.
Então, por que não usar de recursos naturais como a aromaterapia para tratá-los?
Veja algumas dicas sobre como usar essas preciosidades da natureza no seu pet. Mas preste muita atenção com os cuidados necessários para o uso seguro!
Harmonie Aromaterapia » O uso de óleos essenciais em animais.
Fonte: Harmonie Aromaterapia
Muita gente pensa que a chia (Salvia hispânica L.) é um alimento útil apenas nas dietas de emagrecimento, graças à fama que essa sementinha ganhou entre aqueles que brigam com a balança. Ledo engano! Esse grão (original do México e da Colômbia) é, sim, útil nesses casos, mas pode fazer bem mais que isso pela sua saúde, pois tem alto valor nutritivo – é uma semente riquíssima em Ômega 3 e 6, fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteínas – e auxilia no combate a diversas doenças.
A chia pode ser encontrada na forma de grãos, óleo ou farinha. Suas propriedades são conservadas mais intactas quando em forma de grãos, que podem sem consumidos com um pouco de água ou adicionados em sopas, sucos, vitaminas, bolos etc. Já o óleo, embora conserve os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, tem a desvantagem de deixar de lado as fibras. Porém, é uma boa alternativa para temperar saladas e, até mesmo, colocar em sopas. Há também a farinha de chia, que pode também ser inserida na alimentação em sopas, bolos e outros pratos do dia a dia.
Veja, a seguir, alguns dos benefícios que ela oferece.
1 – É útil em dietas de emagrecimento – Por ser fonte de fibras solúveis, as quais formam um composto gelatinoso no estômago, tornando a digestão mais lenta, aumenta a sensação de saciedade. Isso reduz o apetite, auxiliando também na manutenção do peso ideal.
2 – Auxilia no controle do diabetes – Seu alto teor de fibras contribui para o aumento da sensibilidade ao hormônio insulina, melhorando a glicemia após a refeição. As fibras fazem que a absorção dos açúcares pelo intestino seja mais lenta, e isso ajuda muito no controle da glicemia (açúcar no sangue).
3 – Reduz o risco de doenças cardiovasculares – O sobrepeso, por si, já é fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Pesquisadores concluíram que o grão melhora a sensibilidade à insulina e reduz a gordura visceral, o que representa proteção contra doenças cardiovasculares.
4 – Possui ação anti-inflamatória – É fonte de ômega 3 (ácido linolênico), que combate inflamações. A revista Annals of Nutrition and Metabolism publicou em 2007 um estudo (AYERZA, R; COATES, W.) que indicou que a dieta com chia, na forma de grão ou óleo, aumenta os níveis plasmáticos de ácidos graxos ômega 3.
5 – Tem ação antioxidante – Seus compostos bioativos combatem a ação dos radicais livres, os quais provocam algumas doenças e o envelhecimento precoce.
6 – Ajuda a controlar a pressão arterial, porque contém ômega 3, que auxilia no combate à hipertensão.
7 – Favorece o bom funcionamento do cérebro – A presença do ômega 3 também traz esse benefício, podendo melhorar a memória e reduzir sintomas de depressão e ansiedade.
8 – Promove boa saúde intestinal, combatendo a constipação – Isso graças à boa quantidade de fibras que fornece.
9 – Boa fonte de proteínas vegetais – Recomendada, por isso, na dieta de atletas e pessoas vegetarianas.
Precisa de mais motivos para incluí-la na sua alimentação?
Eu já a consumo todos os dias para enriquecer meu café da manhã. Adiciono uma colher de sopa em um copo de água, espero a mistura ficar gelatinosa e então bebo. Fácil assim!
(por Esther Alcântara)
Quando encontrei este “passo a passo” sobre telhas de garrafas pet (http://www.artesanatopassoapassoja.com.br/como-fazer-telhas-de-garrafa-pet/), fiquei pensando na utilidade e na solução que representa essa ideia.
Penso que realmente pode ser uma alternativa excelente não apenas para quem precisa de uma estufa ou um quartinho protegido no quintal, mas, mais ainda, para quem realmente não tem condições financeiras de construir um cantinho para viver com os materiais tradicionais.
Sabe-se que esse material não é perfeito para moradias, por questões como a térmica, visto que aquece muito. Por outro lado, seus aspectos térmicos podem ser úteis, por exemplo, para o aquecimento de água nas residências.
Imagine uma casa em que até as cores das pets fossem pensadas e aproveitadas. A luminosidade das garrafas incolores onde a luz é necessária economizaria energia, não acham? Por outro lado, garrafas escuras ou pintadas ficariam bem nos quartos.
É triste saber que o destino dessas garrafas na maior parte das vezes é o lixo, ao ver essas possibilidades claras de resolver a vida de muita gente de maneira altamente sustentável.
Precisamos repensar nossos processos de reciclagem. O caso das garrafas pet é um exemplo clássico em que a reciclagem comum tem alto custo e é antiecológica, por mais paradoxal que pareça, já que gasta muita energia elétrica no derretimento e nos novos reaproveitamentos do material.
Portanto, ideias boas como essa precisam ser mais divulgadas. E é necessário que busquemos apoio tanto do governo quanto da iniciativa privada para o seu aprimoramento, a fim de resolver seus aspectos negativos e aproveitar com sabedoria seus aspectos positivos.
(por Esther Alcântara)
Publicado em Sustentabilidade
Com a tag garrafa pet, ideia, Sustentabilidade, sustentável, telha
Saiba quais são as frutas da época, economize e alimente-se melhor
As frutas possuem um processo natural de nascimento e amadurecimento, cada uma delas em determinados períodos do ano que levam em conta condições climáticas como sol e chuvas. Quando consumimos frutas que não estão na época de amadurecer elas normalmente são criadas em estufas, perdendo parte de seus nutrientes.
As melhores e mais saudáveis são aquelas colhidas quando maduras processo que se dá devido a sua exposição ao sol que já torna esse alimento pré-digerido, o que dispensa um pré-cozimento.
Além disso, ao consumir frutas da época você economiza dinheiro, pois o preço fora da estação é mais elevado e evita o gasto com combustíveis para o transporte e importação das mesmas e diminui a emissão de gases na atmosfera, reduzindo sua pegada ecológica.
Manual de frutas e melhores épocas para serem compradas e consumidas:
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Conteúdo extraído do Portal EcoD: http://www.ecodesenvolvimento.org/dicas-e-guias/dicas/2012/outubro/saiba-quais-sao-as-frutas-da-epoca-economize-e#ixzz2CKszK6eI
Foto: AlbertoAraque
Conheça algumas ideias ecológicas e criativas que vão te ajudar a organizar as suas bijus sem precisar gastar muito, além de reutilizar o que iria parar no lixo. São peças fáceis de fazer e que podem ampliar seu olhar para as infinitas possibilidades de transformações que qualquer material pode ter.
Publicado em Sustentabilidade
Achei ótima esta ideia:
substituir as sacolinhas plásticas que você usava nas lixeiras por saquinhos de papel que, com algum empenho, qualquer um pode fazer. Não é nada que exija grande habilidade!
Veja aqui o passo a passo:
http://www.deverdecasa.com/2012/03/de-verde-casa-na-revista-ana-maria-da.html
Grande notícia!
É uma alternativa ecológica e é “nossa”.
O preço é acessível e a qualidade comparável às melhores bicicletas do mercado.
Então, não há desculpa para optar por outra!
Veja mais detalhes em:
Comprar roupas de segunda mão, fazer bazar de trocas com as amigas, customizar para dar cara nova ou doar o que ficou encalhado nas prateleiras. Mais que modismo, essas atitudes refletem um novo jeito de rechear o armário sem descuidar do planeta
Leia mais em:
Fonte: Planeta sustentável
Você já parou para pensar no quanto sua atitude individual pode fazer diferença na vida do planeta? É possível começar com pequenas coisas e hábitos e obter resultados grandiosos.
É só pensar – sempre! Pensar na hora de comprar, por exemplo: será que preciso mesmo comprar? Essa é a primeira questão a ser respondida e com sinceridade, pois é comum comprarmos bem mais do que realmente necessitamos. Mas, se comprar é inevitável, nascem outras questões importantes. O que comprar? como comprar? como deve vir embalado o produto que compro? Como o levar para casa? Sacolas de plástico sempre são necessárias?
Claro que, ao respondermos com seriedade a essas questões e realmente optarmos por uma mudança de atitude, muitas vezes temos de recusar a praticidade. Mas valer a pena! É em prol de algo muito maior que os nossos minutinhos gastos nesta reflexão e no planejamento das compras, que o peso da sacola não descartável que passará a levar de sua casa na ida ao supermercado.
E por que comprar frios, carnes e outros produtos em embalagens de isopor? Sabe-se que o isopor dificilmente é reciclado e que as empresas investem muito pouco em sua reciclagem; e elas nunca aproveitam o isopor usado em casa, pois exigem quantidade próxima a uma tonelada do produto para pensar em reciclar. E, uma vez na natureza, o isopor se torna uma grande ameaça por vários motivos, até mesmo pela possibilidade de ser engolido em pedaços por peixes e tartarugas.
O plástico também é muito nocivo ao meio ambiente, mas pode ser reciclado com mais facilidade. Então, se usado com moderação, é uma alternativa melhor para embalagem de frios e carne que o isopor, já que precisamos de alguma embalagem.
Por isso, pense: por que não pedir para cortar na hora esses produtos em vez de comprar na bandejinha? Você perderá alguns minutos na fila da carne, talvez, mas terá como recompensa um produto quase sempre mais fresco, que será picado na hora, e a satisfação de fazer parte de uma grande causa que te inclui. Sim, você é parte deste planeta, deste meio ambiente, e tem responsabilidade por sua preservação. Não dá para “lavar as mãos” e esperar que os problemas ambientais sejam resolvidos por “outros”.
É assim que você começa a mudar, a ter mais consciência na hora de consumir. Consciência aliada à ação.
Mas há muitos outros hábitos a mudar relacionados ao consumo. Este é só o começo!
ViaVida 